Hybride werken lost de vraag op waar je werkt. Het lost niet op hoe je lichaam eraan toe is wanneer je aankomt. Op kantoor staat misschien een verstelbaar bureau, de keukentafel heeft de verkeerde hoogte en de hotelkamer heeft een bureau dat voor ansichtkaarten is gemaakt. Het resultaat is dat ergonomie elke keer weer vanaf nul begint.
Kort antwoord: de oplossing is niet overal betere bureaus vinden, maar de hoogte meenemen.
Waarom gaat ergonomie achteruit als je van plek wisselt?
Op een vaste werkplek stel je stoel, bureau en scherm één keer in en ben je klaar. Als de plek verandert, verdwijnt die instelling.
Wat er meestal gebeurt:
- De laptop staat rechtstreeks op het bureau, dus veel te laag.
- De stoel is niet verstelbaar, of het is een keukenstoel.
- Er is geen mogelijkheid om te staan, dus zit je de hele dag stil.
Elk van deze situaties is op zichzelf best te doen voor één dag. Het probleem is wanneer het er drie dagen per week van worden.
Zo creëer je overal dezelfde werkhouding
Het belangrijkste is dat je het werkblad kunt verhogen, omdat de hoogte is wat het meest verschilt tussen tafels. Een zit-sta bureauverhoger lost dat op door op welke tafel dan ook te worden geplaatst.
- Stel de hoogte in negen stappen in en wissel af tussen zitten en staan.
- Gebruik hem op elk willekeurig bureau, thuis, op kantoor of in een coworkingruimte.
- Klap hem in en zet hem weg wanneer de ruimte ergens anders voor nodig is.
Combineer je hem met een extern toetsenbord, dan klopt de schermhoogte ook. Meer over de basisinstellingen in Ergonomisch thuiskantoor: de complete gids.
Waar moet je op letten als je hem wilt meenemen?
Moet de oplossing regelmatig worden verplaatst, dan zijn twee dingen belangrijker dan alles: het gewicht en hoe plat hij wordt opgevouwen.
Onze Light-modellen wegen 2 tot 3,5 kilo en kunnen worden ingeklapt tot 2,2 cm, waardoor ze in een boekenkast, achter een deur of in een grotere tas passen. Als hij vooral tussen kamers in huis wordt verplaatst, speelt het gewicht minder een rol, en dan kan een Original-model beter zijn. We hebben de volledige afweging doorgenomen in Waar moet je op letten bij het kiezen van een desk riser?
Routines die blijven werken, ook als de plek verandert
De uitrusting doet maar de helft van het werk. Wat echt effect heeft, is daadwerkelijk van houding wisselen, en dat is lastiger als het dagelijks leven er van dag tot dag anders uitziet.
- Gebruik de 30–60-regel. Wissel elk half uur tot elk uur af tussen zitten en staan.
- Zet staan in voor de juiste taken. Videomeetings, afstemmingen en eenvoudige administratie gaan prima staand. Bewaar diep werk voor de houding waarin je je het best kunt concentreren.
- Beweeg regelmatig. Korte beweegpauzes doen meer dan gewoon stil blijven staan, en daar is het onderzoek vrij duidelijk over.
Wat onderzoek echt laat zien over staand werken, en wat overdreven is, hebben we besproken in Wat zegt het onderzoek over staand werken?
Wat kunnen we leren van digitale nomaden?
Sommigen zijn hierin verder gegaan dan de meesten. Digitale nomaden werken vanuit bergdorpjes, strandcafés en bibliotheken in kleine steden, en hebben flexibiliteit tot een levensstijl gemaakt.
Het interessante is dat ze zelden maar wat doen. Ze bouwen routines op, plannen hun dagen en beheersen hun tools. Een stabiele internetverbinding, noise-cancelling koptelefoons en een ergonomische manier van werken zijn vaak net zo belangrijk als het uitzicht.
Vier dingen zijn het waard om mee te nemen, of je nu reist of gewoon van kamer wisselt:
- Respecteer de werkplek, waar je ook bent.
- Plan de dag met duidelijke kaders.
- Creëer een comfortabele werkplek die verplaatst kan worden.
- Geef prioriteit aan beweging en afwisseling.
Hun behoeften verschillen minder van die van een Nederlandse hybride werker dan je zou denken: eenvoud, mobiliteit en een werkplek die ergonomie combineert met flexibiliteit.
Een voorbeeld uit het dagelijks leven
Emma is marketingconsultant en werkt drie dagen per week op kantoor, één dag thuis en één dag vanuit een klantkantoor. Voorheen kreeg ze rugpijn van werken aan verschillende tafels zonder hoogteverstelling.
Nu gebruikt ze een Desk Riser Light Compact. Die weegt 2 kilo en wordt geleverd in een draagtas. Ze zet hem op waar ze ook is en heeft daardoor dezelfde werkhouding, ongeacht het adres.
Veelgestelde vragen
Wat is het lastigste aan ergonomie bij hybride werken?
Dat de instellingen niet meegaan. Elke nieuwe plek heeft zijn eigen bureaunhoogte en stoel, en zonder iets dat de hoogte aanpast begin je telkens opnieuw.
Hoe zwaar mag een zit-sta bureauverhoger zijn als die gedragen moet worden?
Als hij regelmatig mee moet, is 2 tot 3,5 kilo goed te doen. Wordt hij vooral tussen kamers verplaatst, dan speelt het gewicht een kleinere rol.
Werkt het in hotelkamers en coworkingruimtes?
Ja, zolang er maar een tafel is waarop je hem kunt neerzetten. Hij heeft geen stroom of montage nodig.
Heb ik een eigen oplossing nodig als het kantoor al zit-sta-bureaus heeft?
Misschien niet op kantoor. Maar het punt van hybride werken is dat de overige dagen ook goed moeten werken, en daar gaat ergonomie vaak mis.
Wil je de modellen zien die zijn gemaakt om mee te nemen, dan vind je de hele collectie hier.
0 reacties