Le travail hybride résout la question du où vous travaillez. En revanche, il ne résout pas la façon dont votre corps se sent quand vous arrivez. Au bureau, il y a peut-être un bureau réglable, la table de la cuisine est à la mauvaise hauteur, et la chambre d’hôtel a un bureau conçu pour des cartes postales. Résultat : l’ergonomie repart de zéro à chaque fois.
Réponse courte : la solution n’est pas de trouver de meilleurs bureaux partout, mais d’emporter la hauteur avec soi.
Pourquoi l’ergonomie pâtit-elle quand on change d’endroit ?
Sur un poste de travail fixe, vous réglez une fois la chaise, le bureau et l’écran, et c’est bon. Quand l’endroit change, ce réglage disparaît.
Ce qui se passe généralement :
- L’ordinateur portable est posé directement sur le bureau, donc beaucoup trop bas.
- La chaise ne se règle pas, ou c’est une chaise de cuisine.
- Il n’y a pas de possibilité de se mettre debout, donc vous restez assis toute la journée.
Chacun de ces points est gérable pendant une journée isolée. Le problème, c’est quand ils reviennent trois jours par semaine.
Comment créer la même posture de travail partout
L'essentiel est de pouvoir surélever la surface de travail, car c'est la hauteur qui varie le plus d'une table à l'autre. Un convertisseur de bureau assis-debout résout ce problème en se posant sur n'importe quelle table.
- Réglez la hauteur en neuf étapes et alternez entre assis et debout.
- Utilisez-la sur n’importe quelle table, à la maison, au bureau ou dans un espace de coworking.
- Pliez-la et rangez-la quand l’espace doit servir à autre chose.
Si vous la complétez avec un clavier externe, la hauteur de l’écran sera aussi correcte. Plus d’infos sur les réglages de base dans Bureau à domicile ergonomique : le guide complet.
Que faut-il garder en tête si elle doit vous suivre ?
Si la solution doit être déplacée régulièrement, deux choses deviennent plus importantes que tout le reste : le poids et son encombrement une fois pliée.
Nos modèles Light pèsent de 2 à 3,5 kilos et se replient jusqu'à 2,2 cm, ce qui leur permet de se glisser dans une bibliothèque, derrière une porte ou dans un sac plus grand. Si elle doit surtout être déplacée entre les pièces de la maison, le poids a moins d'importance, et un modèle Original peut alors être préférable. Nous avons passé en revue tout ce compromis dans Que faut-il prendre en compte lors du choix d’un desk riser ?
Des routines qui tiennent même quand l’endroit change
L’équipement ne fait que la moitié du travail. Ce qui a un effet réel, c’est d’alterner effectivement les postures, et c’est plus difficile quand le quotidien change d’un jour à l’autre.
- Appliquez la règle 30–60. Alternez entre position assise et debout toutes les demi-heures à une heure.
- Réservez la position debout aux bonnes tâches. Les réunions en visioconférence, les points rapides et l’administration légère se prêtent bien à la position debout. Gardez le travail de concentration profonde pour la posture dans laquelle vous êtes le plus concentré.
- Bougez régulièrement. Les courtes pauses de mouvement apportent plus que de simplement rester immobile, ce que la recherche montre assez clairement.
Ce que la recherche montre vraiment sur le travail debout, et ce qui est exagéré, nous l’avons analysé dans Que dit la recherche sur le travail debout ?
Que peut-on apprendre des nomades numériques ?
Certains ont poussé cela plus loin que la plupart. Les nomades numériques travaillent depuis des villages de montagne, des cafés de plage et des bibliothèques de petites villes, et ont fait de la flexibilité un mode de vie.
L’important, c’est qu’ils ne travaillent que rarement n’importe comment. Ils mettent en place des routines, planifient leurs journées et maîtrisent leurs outils. Une connexion stable, un casque à réduction de bruit et une façon de travailler ergonomique sont souvent aussi importants que la vue.
Quatre choses valent la peine d’être retenues, que vous voyagiez ou que vous changiez simplement de pièce :
- Respectez l’environnement de travail, où que vous soyez.
- Planifiez la journée avec des repères clairs.
- Créez un poste de travail confortable et facile à déplacer.
- Privilégiez le mouvement et la variété.
Leurs besoins diffèrent moins de ceux d’un travailleur hybride suédois qu’on ne le pense : simplicité, mobilité et un poste de travail qui allie ergonomie et flexibilité.
Un exemple du quotidien
Emma est consultante en marketing et travaille trois jours par semaine au bureau, un jour à la maison et un jour depuis les bureaux de clients. Avant, elle avait mal au dos en travaillant sur différentes tables sans réglage de hauteur.
Elle utilise désormais un Desk Riser Light Compact. Il pèse 2 kilo et est livré avec un sac de transport. Elle l'installe où qu'elle soit et conserve ainsi la même posture de travail, quelle que soit l'adresse.
Questions fréquentes
Quel est le plus difficile en matière d’ergonomie dans le travail hybride ?
Le réglage ne suit pas. Chaque nouvel endroit a sa propre hauteur de table et sa propre chaise, et sans quelque chose qui ajuste la hauteur, on recommence à chaque fois.
Quel poids peut avoir un convertisseur de bureau assis-debout s'il doit être porté ?
Si elle doit être déplacée régulièrement, 2 à 3,5 kilos restent gérables. Si elle est surtout déplacée d’une pièce à l’autre, le poids compte moins.
Est-ce que cela fonctionne dans les chambres d’hôtel et les espaces de coworking ?
Oui, tant qu’il y a une table sur laquelle la poser. Elle ne nécessite ni électricité ni montage.
Ai-je besoin d’une solution personnelle si le bureau dispose déjà de bureaux assis-debout ?
Pas forcément au bureau. Mais l’intérêt du travail hybride, c’est que les autres jours doivent aussi fonctionner, et c’est là que l’ergonomie cède souvent.
Si vous voulez voir les modèles conçus pour vous suivre, vous trouverez toute la collection ici.
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